ผลไม้โคตรชอบ แตงโมเพื่อสุขภาพ

" แตงโม "

เป็นผลไม้ที่ชอบกินมากที่สุด คือเมื่อกินข้าวเสร็จ ก็ต้องกินแตงโมเป็นของหวานตบตลอด 

กินจนเพื่อนๆจำได้ วันไหนไม่ซื้อ เพื่อนๆก็จะทักว่าไม่ซื้อแตงโมหรอ ? หรือ บางคนก็แซวบ้าง 

ว่ากินแตงโมแบบนี้ทุกวัน อีกหน่อยปลูกไร่แตงโมเลยดีกว่า จริงๆแล้วก้อยากปลูกอยู่นะ 

จะได้ไม่ต้องซื้อ ปลูกเอง กินเอง สบายใจ 55

" ประโยชน์ของแตงโม "

1. ทำให้สุขภาพแข็งแรง แตงโมมีสารที่เรียกว่า lycopene ที่มีแอนตี้ออกซิเดนท์ และ
ช่วยในการบำรุงหัวใจ รวมถึงมะเร็ง สารนี้มีอยู่มากในมะเขือเทศเช่นกัน
แต่เมื่อเทียบกันแล้ว แตงโมมีมากกว่าถึง 40 เปอร์เซ็นต์
2. วิตามินซี แตงโมเสี้ยวใหญ่ๆ จะเต็มไปด้วยวิตามินซีที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา
 3. ป้องกันการติดเชื้อ การดื่มน้ำแตงโมช่วยเพิ่มเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายใช้ในการสร้าง
วิตามินเอ และ การมีวิตามินเอมากๆ ก็จะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้
4. แผลหายเร็ว แตงโมเป็นผลไม้ที่มี citrulline อยู่มาก สารตัวนี้จะช่วยในการรักษาแผลได้เร็ว
อย่าดื่มแต่น้ำแตงโม ให้กินเนื้อมันเข้าไปด้วย โดยเฉพาะในส่วนที่เป็นสีขาวอยู่ลึกลงไป
แม้รสชาติจะไม่หวาน แต่มีประโยชน์
5. คลายเครียด แตงโมเต็มไปด้วยโพแทสเซียม ที่จะช่วยควบคุมอัตราความดันโลหิต
เรียกว่ากินแล้วจะอารมณ์ดี ยิ่งกินแบบเย็นๆยิ่งสบายใจ
6. ลดความอ้วน ในแตงโมมีแคลอรี่ แค่ 96 แคลอรี่เท่านั้น และ การกินแตงโมที่ชุ่มฉ่ำ
ด้วยน้ำทำให้เราอิ่มได้เร็ว และ ไม่ต้องกินอาหารอื่นอีก